SO享琪跡告訴你一些減肥的常識

SO享琪跡告訴你一些減肥的常識

運動以后會吃得更多：不少人都認為運動并不能幫助減肥 ，因為運動會增多人的饑餓感，使人吃得更多。此種看法是沒有任何依據的。關于大多數人來說，適度或是劇烈運動并不會首先迅速地引起饑餓感，反而能形成**能量的不均衡，從而引起體重下降。

淀粉類食物會增肥：不少富含淀粉的食物，例如面包、大米和通心粉等，自身其實是低脂、低熱量的只有吃完量的淀粉類食物或是將其輔以高脂配料食用時，才會增肥。

太晚了別吃東西：關于要減肥的人來說，這是條金科玉律。此種說法是不對的。因為不管在什么時候吃東西，**都會儲存有余的卡路里，不光僅是夜晚。

低脂舊是低熱量：我們普遍認為低脂和脫脂的食物同樣熱量也低，不少加工處理出來的低脂或是脫脂食物和全脂的食物含有同樣甚至更多的熱量，這是因為這些食物里添加了更多的糖和別的高熱量混合物，以改變食物味道和成分。所以，在買低脂食物時也要看一看包裝上的熱量成分表。